体脂肪を落して一生太らない体づくり

体重ばかり気にしてリバウンドを繰り返していませんか? - 体重を落とすことが目的になってないですか?

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体重を落とすことが目的になってないですか?の情報を更新しました。
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体重を落とすことが目的になってないですか?

ダイエットを始める目的は人それぞれです。キレイになりたいのかもしれないし、病気なのかもしれないし、健康的になりたいのかもしれない。

いずれにしろ、目標は痩せるということです。

しかしダイエットをしていくと、ついつい体重を減らすことが目的になってしまっている人がいます。

痩せるといっても、健康的に痩せることもあれば、病的に痩せることもあります。

どちらにしても体重は落ちますが、見た目は大きく変わってきますよね。

いくら体重が落ちても、健康的に痩せないと意味はないのです。

もし、痩せることよりも体重が減らすことがダイエットの目的になっているのであれば、気を付けた方がいいですよ。

極端な食事制限は危険すぎます

不健康なダイエットを実践した結果、体重は減ったけど、体はだらしないということがよくあります。

お腹まわりや足に脂肪が残っていることでしょう。それではダイエット失敗ですよね。

極端な食事制限によるダイエットなどを行った結果、このように体重は落ちてもダイエットに失敗ということがあります。

脂肪では無く、筋肉がおちて体重も減ったということですね。

ですから、ダイエットをするのであれば、運動をしながら健康的に痩せていくことも目的にしましょうね。

ダイエットを実践しているのに体重が落ちない。美ナビ~美しく生きるHNH~でも説明されていますが食事制限をしているし、運動をしているのに、体重がいっこうに減らないという人はいます。

体重が減らない原因はたくさんあるのでしょうが、結局は食べ過ぎだということが多いのです。

というのも、普通の人ならば知らずに食べ過ぎてしまっているものです。

食べた物を忘れているし、無意識に食べてしまっているのです。これでダイエットに失敗するのは当たり前ですよね。

ですから、食事日記をつけることがダイエットでは大切なのです。

ダイエット失敗に多い理由

ダイエットに失敗すると、別のダイエット方法を探す人もいるかと思いますが、まずは現状で改善できる点を改善しましょう。

お金の溜まらない人が、お金のやりとりを日記につけるように、ダイエットをしたいのであれば、食事の内容や状況も書き続けることが大切なのです。

この日記を書くことで、食べたことが把握できますし、食べ過ぎを防ぐこともできます。

カロリー計算や、材料まで細かに書くことはありません。してもいいですが、それでは挫折するでしょう。

ですから、食べる前や、食べた後に食べたものを簡単にメモする程度でいいのです。

ダイエットをするためには、体重が減らない分析をすることも大切なんですよ。

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